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7款八个月宝宝食谱营养丰富均衡

2019-07-03 10:47字体:
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  八个月宝宝吃什么好?宝宝长到八个月,看到大人吃东西时会流口水,而且会挥手表示要拿,或者在大人吃饭时哭叫不已,表示也想尝尝,这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。那么,八个月宝宝吃什么辅食呢?下面小编介绍几款八个月宝宝营养食谱,妈妈在家就可以轻松制作哦。

  一、八个月宝宝饮食需要补充的元素

  1、热量:这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取,后逐渐转变为从固体食物中摄取。

  2、蛋白质:肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。

  3、谷类和其他碳水化合物:一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

  4、水分:不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取,尤其在夏天,更要多喂水或稀释过的果汁。

  5、铁质:由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽,需及时补充含铁质的食物。

  二、八个月宝宝的营养食谱

  八个月宝宝的营养食谱1、蔬菜鱼粥

  材料: 菠菜叶1片;熟蛋黄1/4个;鱼泥1小勺;7倍粥半碗 。

  做法:菠菜叶切碎;蛋黄压成泥;7倍粥煮开,菠菜叶和蛋黄泥(随着宝宝年龄增长,粥慢慢从10倍粥过渡为7倍粥,5倍粥。)

  八个月宝宝的营养食谱2、玉米面粥

  做法:将玉米面加水调成糊状,锅内水开后,倒入玉米糊,边倒边搅拌,待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥,宝宝更爱吃。

  八个月宝宝的营养食谱3、肝泥粥

  材料:鸡肝20克;米20克;水1.5杯 。

  做法:

  鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用;米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。

  八个月宝宝的营养食谱4、猪肝粥

  材料:粳米,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,葱姜末,精盐香油少许,鸡汤一大勺。

  做法:将米淘净加开水煮成稀粥;猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎;将猪肝泥,胡萝卜末放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味,再煮片刻,最后滴少许香油,待温后即可食用。

  八个月宝宝的营养食谱5、肉泥蛋羹

  材料:鸡蛋1个;肉泥1勺(10克);水1/4杯;盐少许。

  做法:将鸡蛋搅成糊;加肉泥和盐搅拌;放入锅内蒸熟。

  八个月宝宝的营养食谱6、酸奶蛋羹

  材料:鸡蛋1个;酸奶1勺;牛奶1/4杯;糖适量。

  做法:将鸡蛋搅成糊;加入牛奶搅拌均匀,加盐;放入锅内蒸熟;倒上酸奶。

  八个月宝宝的营养食谱7、酸奶豆腐

  材料:豆腐1/10块;酸奶1勺;草莓1/2勺。

  做法:将豆腐切成均匀的片;放入开水中煮沸后冷却;将豆腐片捞出摆盘;淋上酸奶和草莓酱。

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